Často kladené otázky

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je pro naše zdraví nepostradatelný. Je to ve vodě rozpustný vitamin, nezbytný pro správné fungování našeho těla. Jelikož si ho naše tělo nedokáže samo vytvořit, je důležité jej pravidelně přijímat ze stravy. Tento  vitamin rozpustný ve vodě hraje důležitou roli v řadě klíčových biologických procesů.

Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu a tím i k udržení zdravé pokožky. Navíc přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, snížení únavy a vyčerpání a podporuje správnou funkci imunitního systému.
 

Chcete se dozvědět více? , Přečtěte si náš článek.

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je pro naše  zdraví zásadní. Jde o vitamin rozpustný ve vodě, nezbytný pro správné fungování našeho organismu. Naše tělo si ho neumí samo vytvořit, proto je nutné jej pravidelně přijímat ze stravy. Vitamín C hraje klíčovou roli v mnoha základních biologických procesech.
 

Acerola je ovoce bohaté na vitamín C, což z ní činí další přírodní zdroj vitamínu C. Toto ovoce je také známé svými antioxidačními vlastnostmi. Plody aceroly jsou velmi bohaté na vitamín C: obsahují 50 až 100krát více vitamínu C než pomeranč nebo citrony.1 Stejně jako vitamín C, který se nachází v potravinách, přispívá ke:
•    Snížení únavy a vyčerpání.
•    Zlepšení vstřebávání železa.
•    Normální funkci imunitního systému.
 

 Přečtěte si více v článku.

^{1 _{M. D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595}} 

Pokud vaše krev neobsahuje dostatek železa, může se u vás rozvinout anémie – tedy stav, kdy je snížena hladina hemoglobinu v červených krvinkách. Hemoglobin je bílkovina, která přenáší kyslík po celém těle, a železo je pro jeho tvorbu klíčové. Nedostatek železa tedy vede ke snížení hladiny hemoglobinu a tím i k nedostatku kyslíku v těle. Důležitou roli zde hraje také vitamín C, protože podporuje vstřebávání železa ze stravy.
 

Anémie může vzniknout tehdy, když tělo nevytváří dostatek červených krvinek nebo je příliš rychle odbourává.

Červené krvinky obsahují hemoglobin, který přenáší kyslík. Tvorba hemoglobinu je závislá na přísunu železa – bez něj tělo nevytvoří dostatek červených krvinek.

Ne, pokud vám byl prokázán nedostatek železa, poraďte se s lékařem, krerý doporučí vhodné řešení. Abyste však zůstali zdraví a vyhnuli se deficitům, může vyvážená strava hrát zásadní roli v zajištění dostatečného množství železa. Proto je vhodné najít ve svém jídelníčku rovnováhu.

Různé potraviny obsahují vysoké množství železa, včetně masa a ryb. Je však třeba také poznamenat, že ho obsahuje i ovoce, zelenina a sušené ovoce. 
Je také zajímavé vědět, že v tomto procesu hraje roli vitamín C tím, že podporuje vstřebávání železa. Různorodost vašeho jídelníčku může významně přispět k udržení dobrého zdraví. 
 

Poraďte se se zdravotníkem, abyste zajistili vyváženou stravu. Může vám doporučit dočasně konzumovat potraviny bohaté na železo. Hlavními zdroji železa jsou maso, ryby a drůbež. Vysoké množství železa obsahují i potraviny, jako je ovoce a zelenina.

Věděli jste, že?
Pokud je hladina železa i přes vyváženou stravu nízká, vitamín C může podpořit vstřebávání železa.
V případě potřeby se poraďte se svým lékařem nebo dietologem. 


Seznamte se s šumivými tabletami UPSA

Existují různé formy vitamínu C, což může ztěžovat výběr správného produktu. Velmi důležitým aspektem je výrobní proces. UPSA, jakožto licencovaná farmaceutická společnost, přísně kontroluje vývoj svých produktů. Seznamte se s  laboratořemi UPSA zde.
 

Acerola je syté ovoce s výjimečným obsahem vitamínu C. Acerola obsahuje 50 až 100krát vyšší množství vitamínu C než pomerančová šťáva. ¹

Seznamte se s výhodami, zdroji a rozdíly aceroly.

¹ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595 

• JEDNODÁVKOVÉ SÁČKY UPSA
Doplněk stravy UPSA s vitamínem C v jednodávkovém sáčku je díky svému přenosnému formátu praktickým doplňkem. Vitamín C podporuje udržení normálního energetického metabolismu, pomáhá snižovat únavu a přispívá k normální funkci imunitního systému.
Objevte jednodávkové sáčky UPSA Vitality 
 

•  ŠUMIVÉ TABLETY UPSA VITALITY
Doplněk stravy UPSA Vitamin C šumivá tableta obsahuje 1000 mg vitamínu C. Jeho složení s lahodnou pomerančovou příchutí je zdroj s vysokým obsahem vitaminu C, který podporuje udržení normálního energetického metabolismu, pomáhá snižovat únavu a přispívá k normální funkci imunitního systému.

Šumivé tablety jsou ideální volbou pro osoby trpící mírnou až středně těžkou dysfagií (problémy s polykáním).

Objevte šumivé tablety UPSA

Přípravky s vitamínem C od UPSA nejsou vhodné pro osoby alergické na některou z jejich složek.
Podrobný seznam složení najdete v příbalovém letáku každého  produktu UPSA.
Pokud máte jakékoli pochybnosti, poraďte se se svým lékařem.

Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému.
Vitamin C je antioxidant a udržuje organismus v dobré kondici.
Seznamte se s řadou prospěšných účinků vitamínu C na zdraví  v tomto článku.
 

Vitamin C má na naše tělo řadu prospěšných účinků, a to jak fyziologických, tak biochemických. Pomáhá udržovat správnou funkci imunitního systému, přispívá k normálnímu stavu pokožky prostřednictvím dobrého hojení a působí jako silný antioxidant tím, že chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. 
Je důležité si uvědomit, že velká část populace nekonzumuje dostatečné množství ovoce a zeleniny každý den, přestože jsou pro tělo hlavním zdrojem vitaminu C.

Vitamin C je kofaktor zodpovědný za syntézu karnitinu, což je látka, která se podílí na tvorbě energie. Vitamin C přispívá k udržení normálního energetického metabolismu a pomáhá snižovat únavu. Bylo prokázáno, že podávání vitaminu C přispívá ke zmírnění příznaků únavy¹.

Objevte šumivé tablety UPSA

¹ Article: Changes In Worker Fatigue After Vitamin C Administration | https://snucm.elsevierpure.com/en/publications/changes-in-worker-fatigue-after-vitamin-c-administration

Vitamin C hraje roli v ochraně buněk před oxidačním stresem. Oxidační stres, což je nerovnováha mezi produkcí volných radikálů (vysoce reaktivních molekul) a schopností těla neutralizovat jejich škodlivé účinky, může způsobit poškození buněk, urychlit proces stárnutí a být spojen s různými onemocněními. Proto by nedostatek vitaminu C mohl ovlivnit naši fyzickou výkonnost a zvýšit oxidační stres s potenciálně škodlivými účinky na naše zdraví. Bojem proti volným radikálům zodpovědným za oxidační stres vitamin C přispívá k naší pohodě.

Naše tělo si nedokáže vitamín C samo vyrobit, proto ho musíme získávat konzumací potravin, které ho obsahují, jako je čerstvé ovoce a zelenina. Například acerola obsahuje hodně vitamínu C, a proto je jeho dobrým přirozeným zdrojem.
 Pokud se chcete dozvědět více o rozdílu mezi acerolou a vitamínem C, přečtěte si tento článek .

Zdravou a vyváženou stravou si můžete zajistit dostatečný přísun vitamínu C. Nejvíce vitamínu C obsahuje čerstvé a barevné ovoce a zelenina: papriky, pomeranče, citrony, grapefruity, melouny, maliny, jahody, brokolice, rajčata atd. Všechny tyto potraviny jsou bohaté na vitamín C.

Ovocem s nejvyšším obsahem vitamínu C je v současnosti acerola. S působivým množstvím 2850 miligramů na 100 gramovou porci toto relativně málo známé ovoce vyniká mezi všemi ostatními. Acerola je ve skutečnosti 50 až 100 krát bohatší na vitamín C než pomeranč nebo citron¹.

_{¹ M.D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595} 

Některé druhy zeleniny obsahují vysoké množství vitamínu C: růžičková kapusta, papriky, červené zelí atd. Mezi prospěšné vlastnosti vitamínu C patří: 
• Hlavní funkce v prevenci oxidace a udržování dobré funkce imunitního systému. 
• Působí jako antioxidant, stejně jako vitamín E, selen a zinek.
• Zvyšuje vstřebávání železa. Z definice vyplývá, že zlepšení absorpce = zvýšené vstřebávání prvků v organismu.

Pokud jde o potraviny, vitamín C se nachází hlavně v ovoci a zelenině. Například pomeranče a citrony jsou na tento vitamín bohaté. Ve 100 gramech pomerančů se nachází přibližně 47,5 mg vitamínu C. Ve 100 gramech citronu se nachází přibližně 45 mg. ¹
 

¹ https://ciqual.anses.fr/#/constituants/55100/vitamine-c-(mg-100-g) 

Obecně se doporučuje denní příjem pro dospělé, muže i ženy, alespoň 110 mg vitaminu C, pokud chceme těžit z jeho antioxidačních vlastností a jeho přínosů pro celkové zdraví. Pro podporu optimální absorpce a udržení dostatečné hladiny se doporučuje konzumovat alespoň 110 mg denně.¹ 
Pokud se chcete dozvědět více, přečtěte si článek: Doporučená denní dávka vitaminu C .

_{¹ Nutriotional Recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf} 

Doporučená denní dávka: 110 mg/den¹
 

Vitamín C se doporučuje v denních dávkách. Je třeba dodržovat denní příjem: od 15 let věku je doporučený příjem 110 mg vitamínu C denně. Tento příjem lze dosáhnout vyváženou stravou. Ovoce a zelenina jsou přirozeně bohaté na vitamín C. Každodenní konzumace různých druhů ovoce a zeleniny vám umožní tohoto doporučeného denního příjmu  dosáhnout.
 

^{1 _{Nutritional recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf}} 

U dospělých je maximální doporučená denní dávka 2000 mg denně.
I když se mohou vyskytnout nežádoucí účinky (v případě příjmu vyššího než 1000 mg/den), neexistují žádné důkazy o možnosti závažného toxického účinku. Pokud však překročíte maximální doporučenou denní dávku, mohou se objevit nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže (průjem).

Během těhotenství a/nebo v období kojení se nedoporučuje užívat doplněk stravy bohatý na vitamín C bez lékařského doporučení. Před užíváním našeho produktu UPSA s vitamínem C se poraďte se zdravotníkem.

Těhotné ženy procházejí významnými hormonálními a fyzickými změnami. Jejich potřeba vitamínů je proto ještě důležitější pro zajištění správného fungování organismu. Těhotná a/nebo kojící žena proto potřebuje denní dávku vitamínu C vyšší, než je doporučeno pro dospělé (110 mg/den). Proto je důležité dodržovat zdravou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, aby byl tento příjem zajištěn. 
• Doporučená denní dávka během těhotenství: 120 mg/den¹ 
• Doporučená denní dávka během kojení: 150 mg/den¹

 

¹Nutritional Reccomendations| https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf 

Vitamín C by se měl užívat nejlépe ráno, před jídlem nebo po něm.
 Vitamín C UPSA  pomáhá zvyšovat přísun energie do našeho organismu, kterou můžeme efektivně využívat v průběhu celého dne.
 

Denní příjem vitamínu C je nezbytný pro naše tělo a jeho správné fungování. Hlavním zdrojem vitamínu C by v ideálním případě mělo být ovoce a zelenina. Pokud je však tento příjem nedostatečný, může být vhodné užívat doplňky stravy s vitamínem C. Každodenní užívání vitaminu C nepředstavuje problém, pokud je dodržena doporučené denné dávka, a je dokonce doporučeno.

V zimním období jsme z důvodu oslabení naší imunity náchylnější k onemocněním. Kvůli změnám počasí a stravovacím návykům ne vždy upřednostňujeme vyváženou stravu bohatou na vitamín C, zejména čerstvé ovoce a zeleninu. 
Doporučeného příjmu vitaminu C lze dosáhnout konzumací vyvážené stravy. Doplňování vitaminu C se zvažuje, pokud vaše strava nepřináší dostatečný příjem vitaminu C. 
Na podporu imunity můžete využít doplňky stravy na bázi vitamínu C, jako například  šumivé tablety UPSA. 

Díky svým přínosům z hlediska únavy a posílení imunity nám doplňky stravy na bázi vitaminu C pomáhají s naší stravou. Nemohou však zcela nahradit zdravou a vyváženou stravu. Vitamin C je esenciální živina, která přispívá ke správnému fungování těla a metabolismu. Naše tělo si ho nedokáže samo vyrobit a ukládat. Užívání vitaminu C proto může být užitečné k dosažení doporučené denní dávky (110 mg/den pro dospělé), pokud není možné ho získat přímo ze stravy.

Vitamín C je pro naše zdraví důležitý. Chrání naše buňky, podporuje náš imunitní systém, ovlivňuje dobré hojení, čímž přispívá k normálnímu stavu pokožky, pomáhá spalovat tuky a podporuje vstřebávání železa ze zeleniny a ovoce, což je užitečné pro lidi, kteří nekonzumují maso. Také kuřáci a těhotné nebo kojící ženy by si měli dávat pozor na svůj příjem vitaminu C, i když běžná strava bohatá na ovoce a zeleninu obecně potřeby tohoto vitaminu pokrývá. Pokud máte nedostatek vitaminu C, můžete zvážit užívání doplňků stravy, jako například  vitamíny UPSA 

Naše tělo si nedokáže vitamín C vyrobit, a proto ho můžeme získat pouze prostřednictvím stravy. Nedostatek vitamínu C pak obvykle pramení z nedostatečného příjmu čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě.

Mezi hlavní příznaky nedostatku vitaminu C¹ patří:
• Pomalé hojení
• Nedostatek soustředění a energie 
• Kognitivní poruchy
Upozorňujeme, že tyto příznaky se vyskytují v případech extrémního nedostatku vitamínu C.
 

¹ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02730-w

První příznaky nedostatku vitaminu C se objevují po 4 až 6 měsících stravy s nízkým obsahem vitaminu C (<10 mg/den)¹.
Domníváte se, že máte nedostatek vitaminu C? Je možné to ověřit jednoduchým krevním testem.

¹ Nutriotional Recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf 

Často se uvádí, že vitamín C podporuje imunitní systém. Ačkoli je v této oblasti jistě velmi důležitý, zejména v zimních měsících, hraje vitamín C také zásadní roli v dalších tělesných procesech, které jsou pro sportovce nezbytné¹.

• Je to antioxidant: Antioxidanty, jako je vitamín C, hrají důležitou roli ve zpomalování procesů, které způsobují poškození buněk v těle. Jedním z příkladů je zánět způsobený tréninkem. Proto může být vitamín C prospěšný pro regeneraci po sportu a návrat do formy po zranění. 
• Podporuje tvorbu kolagenu: Kolagen je v těle hojně zastoupená bílkovina a hlavní prvek pro stavbu kostí, kůže, svalů, šlach a vazů. Pro obnovu a doplnění kolagenu se doporučuje konzumovat každý den a vitamín C s tímto procesem pomáhá.
 

¹ NSW institute of sport | https://www.nswis.com.au/nutrition/the-importance-of-vitamin-c-for-athletes/#:~:text=Antioxidants%20like%20vitamin%20C%20play,also%20supporting%20return%20from%20injury

Kouření zvyšuje oxidační stres a vitamín C pomáhá eliminovat oxidanty produkované cigaretovým kouřem. Díky svým antioxidačním účinkům se vitamín C doporučuje kuřákům.

Vstřebávání živin s věkem klesá. Proto by měly být vyhledávány potraviny bohaté na vitamín C, které jsou pro imunitu a vitalitu nezbytné.
Mohou být potřebné také doplňky staravy s vitaminem C, jako například šumivé tablety UPSA.

Vitamin C se nachází v krvi plodu prostřednictvím mateřského oběhu. Užívání vitaminu C během těhotenství se nedoporučuje, pokud není pod lékařským dohledem. 
Těhotné ženy procházejí významnými hormonálními a fyzickými změnami. Jejich potřeba vitamínů je proto ještě důležitější pro zajištění správného fungování organismu. 
Těhotná a/nebo kojící žena proto potřebuje denní dávku vitamínu C vyšší, než je doporučeno pro dospělé (110 mg/den)¹ a je důležité zajistit tento příjem stravou bohatou na ovoce a zeleninu.
V každém případě, pokud jste těhotná nebo kojíte, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat doplňky stravy s vitamínem C.
 

^{1 _{https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf}}