Vitamín C a acerola – výhody, zdroje a rozdíly
Vitamín C přírodního původu
Acerola, toto barevné ovoce oblíbené pro svou chuť a zářivý odstín, vyniká jako přírodní a výjimečný zdroj vitamínu C. Lidé si je často pletou, ale mezi acerolou a vitamínem C existuje rozdíl.
Acerola je ovoce, které je přirozeným zdrojem vitamínu C a vitamín C je nezbytný pro naše zdraví.
Obsah
Co je vitamin C?
Vitamín C, nazývaný také „kyselina askorbová“, je klíčovým prvkem, který se přirozeně nachází v některých potravinách. Hraje roli v různých základních tělesných funkcích. Jako důležitý antioxidant pomáhá chránit buňky a imunitní systém před potenciálním poškozením. Vitamín C se navíc podílí na tvorbě kolagenu, který udržuje zdraví cév, kostí a chrupavek.
Další důležitou rolí vitaminu C je jeho zapojení do metabolismu. Pomáhá udržovat normální energetický metabolismus, což znamená, že pomáhá tělu produkovat energii. Může také pomoci snížit únavu a udržet vitalitu.
Vitamín C se navíc podílí na vstřebávání železa z vaší stravy, což je zásadní pro mnoho biologických procesů a vaši celkovou pohodu.
Vitamín-C-a-acerola
Vitamín C si tělo samo nevyrábí, takže je nutné jej přijímat ze stravy bohaté na čerstvé ovoce a zeleninu. Acerola je ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, což z ní činí další přírodní zdroj. Má také antioxidační vlastnosti. Pokud jde o hladinu vitamínu C, šťáva z aceroly dokonce předčí pomeranče1 , s množstvím o 50 až 100 % vyšším. Acerola je přirozeným zdrojem vitamínu C, což je antioxidant, který přispívá k ochraně buněk a podporuje imunitní systém. Na druhou stranu se vitamín C nachází v různých potravinách, včetně aceroly: toto ovoce vyniká vysokou koncentrací tohoto esenciálního vitamínu.
Co je acerola?2
Acerola pochází z keře Malpighia emarginata, původem z amazonského deštného pralesa. Je to červené ovoce podobné třešním, kterému se často říká „západoindická třešeň“ nebo „barbadoská třešeň“. Acerola je neuvěřitelně bohatá na vitamín C, jehož obsah je 50 až 100krát vyšší než v pomeranči. Díky tomu se řadí mezi plody s nejvyšším obsahem vitamínu C.
Výhody aceroly
Stejně jako vitamín C, který se nachází v jiných potravinách, má acerola mnoho výhod:
Příspěvá ke snížení únavy
Ačkoli vitamín C přímo nedodává energii, je spojen s procesem snižování únavy.
Podporuje imunitní systém
Acerola je bohatá na vitamín C, který přispívá k udržení normálního energetického metabolismu a normální funkci imunitního systému.
Antioxidant
Acerola je bohatá na flavonoidy, přírodní pigmenty, které dodávají této rostlině zářivé barvy. Flavonoidy jsou známé pro své antioxidační vlastnosti, které pomáhají omezovat účinky stárnutí a buněčné degradace.
Doporučená dávka aceroly
UPSA Vitality Acerola Gummies je produkt určený pro dospělé a děti od 3 let: děti od 3 do 10 let:
- 1 gumový bonbón (35 mg) ke žvýkání denně pod dohledem dospělé osoby
Děti starší 10 let a dospělí: 2 gumové bonbóny (70 mg) ke žvýkání denně.
Nepřekračujte doporučenou denní dávku, přesně dodržujte návod k použití. Konzumujte jako součást pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Syntetickým a přírodním vitaminem C – Jaký je rozdíl?3
Syntetický vitamín C
Syntetický vitamin C, známý také jako „kyselina askorbová“, se získává průmyslovým výrobním procesem. Tento proces zahrnuje různé chemické transformace. Během výroby doplňků stravy na bázi vitaminu C provádějí laboratoře extrakce zaměřené na koncentraci účinné látky.
Přírodní vitamín C
Přírodní vitamín C pochází převážně z rostlinných zdrojů, jako je acerola nebo kiwi, které jsou známé vysokou koncentrací kyseliny askorbové. Syntetický a přírodní vitamin C jsou si chemicky podobné. Jejich hlavní rozdíl spočívá ve zdroji: jeden se získává syntézou a druhý stravou.
Studie4 provedené na zdravých jedincích prokázaly malý rozdíl v absorpci vitaminu C mezi syntetickou formou a přírodní formou získanou z různého ovoce, ovocných šťáv a zeleniny.
Průkopnická laboratoř
UPSA, laboratoř s vynikající kvalitou od roku 1935 a průkopník šumivých produktů od roku 1960.
Váš preferovaný partner v oblasti vitamínu C.
UPSA nabízí pro dospělé i děti různé formy přizpůsobené vašim potřebám: šumivé tablety, granule v jednodávkovývh sáčcích a želatinové gummies (želé).
ORGANICKÉ a veganské produkty
UPSA Vitality Acerola Gummies jsou vhodné pro vegany
Jak předcházet nedostatku vitaminu C?5
Protože si naše tělo nedokáže přirozeně syntetizovat vitamín C, je náš zdroj příjmu omezen na stravu. Nedostatek vitamínu C proto může být způsoben nedostatečným příjmem z potravy v důsledku nerozmanité stravy.
Aby se tomuto nedostatku předešlo, je vhodné přijmout následující opatření:
Optimalizace stravy
Abyste mohli mít prospěch z účinků vitamínu C, musí být jeho příjem dostatečný, což zajišťuje vyvážená a pestrá strava. Pečlivou kontrolou výběru potravin si můžete ověřit, zda konzumujete dostatečné množství produktů bohatých na vitamín C. Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony, jsou známými zdroji vitamínu C, ale je důležité si uvědomit, že existuje i mnoho dalších možností. Papriky, jahody, kiwi a brokolice jsou všechny plné této esenciální živiny.
Užívání doplňků stravy
Pro zajištění dostatečného příjmu vitamínu C , můžete potenciálně zvážit užívání doplňků stravy. Pokud vám vaše strava nezajišťuje jeho dostatečný příjem můžete kompenzovat jeho nedostatek šumivými tabletami nebo jednodávkovými sáčky.
Je důležité si uvědomit, že vitamín C hraje roli v udržování našeho zdraví. Proaktivní prevence zůstává klíčovým prvkem, jak se vyhnout jakémukoli nedostatku a jeho potenciálně škodlivým důsledkům. Přijetím správných opatření můžeme zajistit, aby naše tělo plně využívalo tento cenný vitamín.
UPSA Vitality Acerola Gummies
Tento doplněk stravy je vhodný pro vegany.
Objevte náš produkt na bázi aceroly pro děti.
Další články o vitamínu C
Výhody vitamínu C
Jaké jsou výhody vitamínu C? Proč užívat doplňky stravy? Tento článek představuje blahodárné účinky vitamínu C.
Kolik vitamínu C byste měli užívat denně?
Jaký je doporučený denní příjem vitamínu C?
Zjistěte, jak může vitamín C přispět k vaší každodenní pohodě.
Často kladené otázky
Doporučená denní dávka: 110 mg/den1
Vitamín C se doporučuje v denních dávkách. Je třeba dodržovat denní příjem: od 15 let věku je doporučený příjem 110 mg vitamínu C denně. Tento příjem lze dosáhnout vyváženou stravou. Ovoce a zelenina jsou přirozeně bohaté na vitamín C. Každodenní konzumace různých druhů ovoce a zeleniny vám umožní tohoto doporučeného denního příjmu dosáhnout.
1 Nutritional recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf
Vitamín C by se měl užívat nejlépe ráno, před jídlem nebo po něm.
Vitamín C UPSA pomáhá zvyšovat přísun energie do našeho organismu, kterou můžeme efektivně využívat v průběhu celého dne.
Vitamín C je pro naše zdraví důležitý. Chrání naše buňky, podporuje náš imunitní systém, ovlivňuje dobré hojení, čímž přispívá k normálnímu stavu pokožky, pomáhá spalovat tuky a podporuje vstřebávání železa ze zeleniny a ovoce, což je užitečné pro lidi, kteří nekonzumují maso. Také kuřáci a těhotné nebo kojící ženy by si měli dávat pozor na svůj příjem vitaminu C, i když běžná strava bohatá na ovoce a zeleninu obecně potřeby tohoto vitaminu pokrývá. Pokud máte nedostatek vitaminu C, můžete zvážit užívání doplňků stravy, jako například vitamíny UPSA
1 M.D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595
2 Anand Prakash and Revathy Baskaran | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6098779/
3 4 Nutrients. 2013 Nov | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847730/
5 La Revue de Médecine Interne Volume 25, Issue 12 | December 2004 | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0248866304001420
Doplněk stravy. Nemůže nahradit pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Požádejte o radu lékárníka. Vitamín C přispívá ke snížení únavy a normální funkci imunitního systému.